In dit artikel “Mijn strijd tegen de kilo’s met het VP3 programma”, wat ik al in oktober 2018 als concept in deze blogomgeving heb staan, wil ik meer delen over mijn ervaring met dit programma. Heden (2024) moest ik ook best wel zoeken op Google over dit programma en waar ik het ook al weer gevolgd heb. Ik heb het namelijk gevolgd via Total Health. Er zijn meerdere partners waarmee ze samen werken. Verder is in de tussentijd ook de naam veranderd van dit programma en heet nu EPD-3 programma. Benieuwd naar mijn ervaring met dit programma? Lees dan snel verder!

Wat is VP3 programma (EPD-3 programma)?

Het EPD-3 programma, voorheen bekend als VP3, is een voedingsprogramma ontwikkeld in Zwitserland. Het richt zich op het activeren van de stofwisseling en ontgiften van het lichaam om diverse gezondheidsvoordelen te behalen.

Kernpunten van het EPD-3 programma

• Regelmatige maaltijden: Eet elk uur een kleine, speciaal samengestelde maaltijd. Dit stimuleert de stofwisseling en voorkomt een hongergevoel.
• Uitgebalanceerde voeding: De maaltijden zijn rijk aan voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en vezels, en bevatten weinig calorieën en vet.
• Ontgifting: Het programma bevordert de afvoer van afvalstoffen uit het lichaam.
• Drie fasen: Het programma kent drie fasen met geleidelijke toename van de hoeveelheid voedsel en variatie in de maaltijden.

Doelen van het EPD-3 programma

• Gewichtsverlies: Het programma kan leiden tot een gezond en duurzaam gewichtsverlies.
• Verbeterde gezondheid: EPD-3 kan resulteren in een lager cholesterolgehalte, gestabiliseerde bloedsuikerspiegels, verminderde bloeddruk en een verhoogde weerstand.
• Meer energie: Deelnemers ervaren vaak meer energie en vitaliteit.
• Mentaal welzijn: Het programma kan leiden tot een betere mentale focus en een verminderd stressniveau.

Hoe werkt EPD-3?

Tijdens het EPD-3 programma eet je 15 tot 18 kleine maaltijden per dag, verspreid over de dag. Deze maaltijden bestaan uit EPD-3 producten zoals muesli, shakes, soepen, koekjes en crackers. Deze producten zijn speciaal samengesteld om de juiste voedingsstoffen te leveren en de stofwisseling te optimaliseren.

Naast het volgen van het EPD-3 voedingsschema, is er aandacht voor gedragsverandering. Je krijgt begeleiding om gezondere keuzes te maken en een gezondere levensstijl te ontwikkelen.

Is EPD-3 misschien geschikt voor jou?

Willen afvallen en een gezond gewicht willen behouden, hun gezondheid willen verbeteren, meer energie willen krijgen, stress willen verminderen, op zoek zijn naar een gepersonaliseerd voedingsprogramma met begeleiding.
EPD-3 is niet geschikt voor iedereen. Raadpleeg altijd een arts voordat je met een nieuw voedingsprogramma start, zeker als je gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.

Waarom ben ik dit VP3-programma (EPD-3 programma) gaan volgen?

Ik was bezig met mijn eigen bedachte revalidatie proces na de behandelingen die ik heb gehad tegen de chronische ziekte van Lyme. Ik had ook bloed geprikt bij de huisarts, vanwege mijn hulpvraag dat ik vast liep bij het afvallen. In het artikel: “Mijn strijd tegen de kilo’s” lees je meer over mijn proces over afvallen door de jaren heen.

Uit het bloedonderzoek kwam naar voren dat mijn cholesterol verhoogd was. Wat ik/we op dat moment niet heel gek vonden in een herstel fase van intensieve infuuskuren om te ziekte van Lyme te bestrijden. Maar de huisarts vond het wel zorgelijk. Dus ben ik om me heen gaan kijken hoe ik ermee aan het werk kon om deze cholesterolverhoging omlaag te krijgen.

Ik weet niet meer of ik de tip kreeg of dat ik het via Google had gevonden, maar ik kwam dus uit bij dit VP3-programma. Ik maakt een afspraak bij Total Health en kon terecht bij de locatie Breda.

Hoe ging het in zijn werk?

Tijdens de eerste afspraak werden er onderzoeken gedaan en kwam er inderdaad uit dat mijn cholesterol verhoogd was en ik kreeg de garantie dat het met dit programma naar beneden zou gaan. Maar ook mijn hulpvraag over afvallen kon meegenomen worden in dit traject. Dus ik ging met vol goede moed aan de slag met dit programma.

Ik vond het ook wel belangrijk dat het vanuit meerdere disciplines was ontstaan. Ook het verhaal hoe dit programma was ontstaan vond ik intrigerend. En ook dat het zeker voor mij dan ook een goed programma zou zijn.

Ik moest een startpakket bestellen en dat zou genoeg zijn voor de komende tijd tot ik een nieuwe afspraak zou hebben om te kijken hoe het ervoor staat. Ik deel later wel hoe het pakket eruit zag en wat erin zat.

Wat voor effect had het VP3-programma voor mij?

Met dit VP3-programma heb ik mijn cholesterol weer op een gezond niveau gekregen. Dus dat was een grote win. Voor het afvallen was het meer een strijd. Ik vond het onwijs moeilijk dat ik anders moest eten dan Marijn en had enorme moeite om me in te houden om me te laten verleiden tot het eten van andere dingen, dan het voorgeschreven voedsel van dit programma. Dat was ook de belangrijkste reden om weer te stoppen met dit programma. Ik hield het gewoon niet meer vol. En mijn overtuiging is nu ook dat een dieet niet afdoende is. Maar zou wel een push kunnen geven.

En voor mij heeft het dus wel heel goed gedaan voor mijn cholesterol. Dus ik heb er ook zeker geen spijt van dat ik dit programma heb gevolgd. Maar voor het afvallen was het wel een enorme tegenvaller.

Ik heb het programma in augustus 2018 gestart en ik denk dat ik het ongeveer tot november/december 2018 heb volgehouden.

Waarom ik stopte met het VP3-programma?

In de eerste plaats stopte ik met het programma omdat ik het niet meer kon handelen om anders te eten dan Marijn en andere mensen om me heen. Dit is ook het nummer 1 reden dat mensen een dieet niet volhouden. Want het is een dieet. Je eet producten voorgeschreven volgens het programma met afgepaste hoeveelheden en je zou er vol van zitten en toch genoeg voedingsmiddelen binnen krijgen, die je dagelijks nodig hebt.

Maar ik had altijd nog trek in andere dingen, wat het dus extra lastig maakte. Ook vond ik het niet heel lekker, wat nog een extra reden is om het moeilijk vol te kunnen houden.

En financieel vond ik het ook best een aanslag. Dus heel wat redenen die het moeilijk maken.

Nu zou je kunnen denken, als je nu een doel voor ogen hebt, dan lukt dat toch wel? Nou nee, want mijn afval doel daar zag ik niet echt heel veel beweging in. De investering was groter dan de uitkomst.

Zoals ik al aangaf. Mijn cholesterollevel was weer gezond en dat was al een grote win.

Ik denk dat je zo wel een goed beeld hebt gekregen van mijn strijd tegen de kilo’s met het VP3 programma . Dat het ook echt een strijd was. En dat die maar semi geslaagd is. Ik denk dat je voor jezelf moet bekijken of het iets voor jou is. Past het binnen je gezondheid ideeën? Denk je dat je het gaat lukken en volhouden?

Daarnaast hoop ik dat je een duidelijk beeld heb bij wat het EPD-3 programma is en kan je zo een goede beslissing maken voor jezelf.

Pin deze afbeelding op Pinterest om dit artikel te bewaren