Januari

• Weer een nieuw jaar. Een heel ander jaar dan alle jaren ervoor en we beginnen dit jaar bij mij ouders.
• Dominique is 2 maanden.
• Bij oud opa en oma Hoekman langs met Dominique.
• Meer bezig met wasbare luiers.
• Ben regelmatig aan het wandelen.
• Ik maak een swap voor een andere nieuwe mama.
• Phara en Genji paren met elkaar en Phara is dan zwanger.
• We snoeien bomen in de tuin.
• Ga naar de Kringloopwinkel Twiddus na lange tijd.

Hier een foto overzicht van januari in foto’s op Instagram

Februari

• We wisten deze maand zeker dat Phara zwanger was.
• Het lukte me niet om, zoals van te voren gedacht en gepland, om weer aan het werk te gaan.
• De nachten werden wat rommeliger, omdat Dominique meer wakker werd.
• Hadden een gezinshoot met Kisten Mulder. Met een fijn en mooi resultaat.
• We gingen naar een kringloopwinkel in Culemborg.
• Ging naar het consultatie bureau met Dominique en werd helemaal goed gekeurd daar.
• Ik ging langs bij mijn opa en oma. Dominique zat voor het eerst bij mijn oma op schoot.
• We maakten een lange wandeling naar Den Bosch.
• De auto ging kapot onderweg naar Zeeland.
• Mijn man werkte vaak aan de trap. Die we aan het renoveren waren.
• Ik ga voor pijn klachten in mijn buik naar de osteopaat. Deze klachten lijken op galsteen aanvallen.
• Ik laat me checken door een nieuwe natuurgeneeskundige en daar komt uit dat de borrelia toch weer actief is. En begin weer aan een natuurlijke behandeling.
• Van momofacrystalchild krijg ik mijn aangevraagde reading over het komende jaar. Dit was een experiment om te kijken wat het me zou brengen. Was veel herkenning. Maar ook veel vraagtekens. En een aantal dingen waren ook niet juist en zijn nu het december is, nog niet uitgekomen.

Hier een foto overzicht van februari in foto’s op Instagram

Maart

• Dominique is vier maanden en eet zijn eerste hapjes eten. Wat geen borstvoeding is.
• Phara bevalt van 5 prachtige pups. 1 vrouwtje en 4 mannetjes. Het ging helemaal goed. Maar we zijn wel nog bij de dierenarts geweest om te checken of het toch alle pups waren.
• Ik maakte me zorgen om de witte pup en ging daarmee naar de dierenarts. Maar was niks aan de hand volgens de dierenarts.
• Deelde op Instagram dat het 1 jaar geleden was dat ik een zwangerschapstest deed.
• Had vaak een gefrustreerd en huilende Dominique.
• Dominique draagt pakjes die zijn ooms nog hebben gedragen. Hou hier zo van.
• Ik ben druk met de pups, maar geniet er oprecht van.

Hier een foto overzicht van maart in foto’s op Instagram

April

• Geniet van mijn wasbare luier avontuur. Had nog een leuke aankoop gedaan op Marktplaats om mijn stash groter te maken. Zodat ik minder snel hoef te wassen.

Mei

• Ik moet mijn webshop sluiten, vanwege juridisch gedoe. Ook moeten de helft van al mijn blog artikelen offline.
• Door bestaande leg ik even al mijn werk neer en focus me vooral op wat mij blij en gelukkig maakt.
• Stop met alle social media voor onbepaalde tijd.
• Begin weer een beetje het sporten op te pakken. We moeten thuissporten door de omstandigheden en dat is erg lastig merkte ik.
• Heb een afspraak bij de plastisch chirurg om te overleggen of ik mijn pols laat opereren. Maar ik kies voor een behandeling met ontstekingsremmers. Maar daar wordt ik weer ziek van.
• Heb een gratis strategie gesprek met een medewerker van de IMU om te bespreken of we een samenwerking aan kunnen gaan.
• Er stond een markt gepland in Spang-Capelle, maar die ging helaas niet door.

Juni

• Voor het eerst sinds maanden weer eens een contact moment met heel de schoonfamilie.
• We gaan naar de verjaardag van ons neefje dat 1 jaar wordt.
• Heb niks in mijn Kim Jacobs planner vermeld.
• Er stond een Adulam verkoping gepland, die ook niet doorging.
• We gaan naar een barbecue van mijn broer en schoonzus bij hun op het schip, waarop ze varen. Om de verjaardagen te vieren van mijn broer en schoonzus.
• Begin met personal training.

Juli

• Weer een compleet lege planner.
• Ga samen met mijn man een nachtje weg naar Zeeland. We overnachten in een B&B in Vlissingen. Gaan naar het strand Dishoek.
• We bezoeken iguana reptielenZoo in Vlissingen.
• Nemen een kijkje in MuZeeum ook in Vlissingen.
• Ga samen met een van mijn broers eten bij Tafelen in Middelburg.
• Mijn ouders, een zus en 2 neefjes zijn deze maand jarig.
• De garagedeuren krijgen een opfrisbeurt.
• Ga lekker met de personal trainingen.

Augustus

• Begin langzaam het bloggen weer op te pakken door elke week 1 nieuw artikel online te laten komen. In totaal kwamen 5 artikelen online
• Start met het weer netjes maken van mijn website, nadat ik hem kapot gemaakt heb. Het doel is om dit aan het eind van deze maand af te hebben.
• Begin aan een cursus Affiliate marketing revolutie 4.0.
• Doe mee aan de Storyselling cursus van Zarayda Groenhart.
• Mijn man en ik zijn 4 jaar samen.
• Volg een BBB les bij de sportschool.
• Ga naar de osteopaat voor mijn polsklachten, die al een jaar bestaan.
• Doe voor het eerst mee met een bootkamp georganiseerd door de sportschool. Deze is 1 uur en kan je 2 keer per week op inschrijven.
• Einde van de maand begint het oppaswerk weer, omdat de scholen weer zijn begonnen.
• Doe mee met een online gratis challenge “build your online brand” van Tony Robins. Wat een super uitdaging was om een challenge en opdrachten te volgen en uit te voeren in het Engels. Maar ik deed het.
• Ga met mijn man en Phara een paar keer zwemmen bij de IJzeren man in Vught.
• We brengen een bezoekje aan GaiaZoo in Kerkrade.
• Deze maand staat in het teken van sporten en verschillende onderdelen van sport te ontdekken.

September

• Het event van Simone Levie van februari is in de eerste week van deze maand online. Helaas. Want ik zou eigenlijk live mijn buddy Roos ontmoeten. Roos van Pre-Ownedbyroos.
• Spreek samen met Roos af in Arnhem om elkaar toch even live bij te kletsen.
• Ga naar het Blogger by Nature event dat was bij Stayokay in Soest.
• Start met Mpop bij Simone Levie.
• Er start ook een cursus SalesMagneet van Zarayda Goedhart.
• Investeer in de cursus: “magisch verkopen” van Eva Mangal.
• Heb een afspraak bij de tandarts om een gaatje te vullen. Niet mijn favoriete bezigheid.
• Het is een heel heftige en intense maand op allerlei vlakken.
• Hebben een afspraak met een hovenier om het plan voor de voortuin te bespreken.
• Doe mee aan de gratis cursus “start een online bedrijf” van Nowherdays. Inclusief Instagram challenge.
• Ga met de sportschool een 2 uur durende herfstwandeling maken in de Drunense duinen.
• Spreek af met vriendinnen om hun nieuwe huis te bewonderen.
• Ga naar de kapper om weer eens een stukje van mijn haar te halen. Maar het was nog niet lang genoeg om het te doneren.
• Heb een nieuw oppas gezin gevonden om in de avonden op te passen.
• Had een medische afspraak in Woerden, die helemaal verkeerd liep door miscommunicatie.
• Ik lanceer mijn nieuwe bedrijf. Speciale kaarten.
• Ik ben jarig en had daarom een leuke winactie lopen op Instagram, die het echt super goed deed. Ik maakte 3 winnaars bekent
• Onverwachts moest ik naar de tandarts omdat ik een ontsteking had in mijn kieszenuw.
• Deed mee aan de herfstwandeling met de sportschool door de Drunense duinen.
• Deze maand kwamen er 8 artikelen online.
• Ook kwamen er 4 video’s online op YouTube. Want daar lag deze maand o.a. mijn focus.

Oktober

• ik start met een 1 op 1 coaching traject van Anja Quartel van Praktijk Vivir.
• Ik maak een begin met mijn mailprogramma om die in te richten. Het is nog al een zoektocht in MailBlue, maar het is gelukt.
• Maak samen met mijn man een nieuwe website voor mijn ouders.
• Duik in mijn administratie en maak die helemaal op orde.
• De allereerste funnel gemaakt in MailBlue. Het was een hele strijd om het te begrijpen en werkend te krijgen. Maar het is me gelukt. Vanaf dit moment kon ik eindelijk mails gaan sturen. Gerichte mails naar de voorkeuren van de inschrijvingen.
• Breng een bezoekje aan de osteopaat omdat mijn pols/duim weer pijn ging doen.
• We gaan samen een paar dagen naar Texel. Phara ging ook mee.
• Paste uiteindelijk sinds heel lange tijd in broekmaat 38. Soms kan ik het nog steeds niet geloven.
• Ik deed mee aan de Instaswap 2020 Falledition.
• Was winnaar van een winactie. Ik won het boek “vind ik leuk” van Anne Raaymakers.
• Stelde een advent kalender samen samen met andere ondernemers rondom het thema “gezondheid”.
• Volgde de cursus “ontdek je passie” van Brein.tv.
• Volgde een aantal andere cursussen. Waaronder een paar Engelstalige.
• Begon met het lezen van een Engelstalig boek.
• Ruimde allerlei “rommel” op en zette dat op Marktplaats en Bol.com.

November

• The healthy advent kalender is de topic van de maand.
• Had een inspiratie sessie met Trix van Kent voor ondernemers – Kentfotografie.
• Deed mee aan de Wave van o.a. Simone Levie.
• Begonnen met klussen op zolder.
• Wat minder bezig geweest met sporten.
• Naar de tandarts met ontstekingsklachten aan mijn kies.
• Bijna alle podcasts van de IMU geluisterd.
• Meegedaan aan de podcast summit van Mirjam Hegger.
• Begonnen met delen van social media berichten op het Instagram account van mijn ouders bedrijf.
• Bracht met mijn moeder een bezoekje aan de kringloopwinkel Goed & Gebruikt.
• Kocht eindelijk tweedehands een vlogcamera via Marktplaats.
• Begonnen met vloggen.
• Kreeg de computer van mijn man. Want hij had een nieuwe voor zichzelf gekocht.
• Begonnen met lezen van boeken voor het slapen gaan. Ben gestart met de serie: “De zeven zussen” van Lucinda Riley.

December

• Start The healthy advent kalender.
• Leuke reacties in de community van de advent kalender.
• Video’s maken en e-mails schrijven voor de advent kalenders.
• Vuur-inspiratie sessie met Josette Bos.
• SEO 10-daagse challenge van Marketing Madheads.
• Cursus uitstelgedrag via Brein.tv.
• Gestart met een hypnose cursus.
• Samen met mijn man gestart met koud douchen alla Wim Hof.
• Ging me meer verdiepen in sales samen met Sales Passie.
• Downloadde echt een shit load aan Pdf’s van allerlei ondernemers als kerstcadeautjes.
• Pakte allerlei gratis advent kalenders online uit. Denk aan MailBlue, Eurosparen, Idelma Del Mar.
• Kluste druk verder op zolder om het mooie en netjes te maken.
• Ruimde allerlei spullen van zolder op naar de kringloopwinkel.
• Weer begonnen met het spelen van World of warcraft.
• Heel rustige Kerst zonder cadeautjes.

Zo dit was in een notendop mijn terugblik op 2020. Ik heb mijn agenda en foto’s er bij moeten halen, want er waren een aantal gebeurtenissen, die ik niet meer wist of kon herinneren. Ook activiteiten die ik gedaan had. Maar ik vond het leuk om zo even terug te kijken op afgelopen jaar. Ik heb heel wat artikelen online gezet afgelopen jaar. Maar wel minder dan in 2019. Dit jaar begon voor mijn gevoel raar en is ook een heel raar jaar geworden. Met heel diepe dalen en hoogte hoogtepunten. Zo legde ik mijn bedrijf 2 maanden stil, ging ik met mezelf aan de slag en startte ik weer een nieuwe richting met mijn bedrijf.

Terugblik op mijn artikelen

Mijn top 3 beste artikelen waren (zonder alle Tupperware artikelen, die online stonden):

• Waarom ik stopte met de anticonceptiepil
• 25 Gebruikstoepassingen voor de TurboChef
• The healthy advent kalender 2020

Dit komt omdat ik veel gevonden word op Google, heb ik gemerkt. Wat natuurlijk top is, want zo bereik ik veel mensen.

De top 3 slechts gelezen artikelen zijn:

• De Valentijnstag – Alles over de liefde
• De IMU is jarig en geeft een online feestje
• Bestellingen Bybird in 2017

Deze artikelen heb ik niet gepromoot. En waarschijnlijk is de SEO van deze artikelen nog niet helemaal goed. Dus word ik ook niet gevonden op Google. Of sluiten deze artikelen totaal niet aan op mijn doelgroep. Zoals jij. Laat me weten wat je leuk vind om te lezen en te zien, dan ga ik daar mee aan de slag!

Wat zijn jouw mooiste herinneringen uit 2020?
Deel ze hieronder in een reactie!

Dit artikel bevat affiliate links. Als je op de link klikt kost je dat helemaal niks, maar levert mij wel wat op. Waardoor ik een betere website neer kan zetten.

Follow mijn blog met Bloglovin

Pin deze afbeelding op Pinterest om dit artikel te bewaren

Het bericht Terugblik op 2022 verscheen eerst op Elisabeth's momlife & business | Elisabethsfavorieten.

Home

Ik ben begonnen met bloggen, niet als marketingstrategie, maar als een manier om mijn gedachten te ordenen en mijn ervaringen te delen.

In een periode waarin mijn gezondheid, energie en persoonlijke situatie veel aandacht vroegen, merkte ik hoe waardevol het is om inzichten op te schrijven. Niet alleen voor mezelf, maar ook om anderen te helpen die tegen vergelijkbare uitdagingen aanlopen.

Door de jaren heen is mijn blog uitgegroeid tot een plek waar verschillende thema’s samenkomen: gezondheid, praktisch leven, duurzaamheid, persoonlijke ontwikkeling, moederschap en ondernemerschap.

Alles met één doel: het leven overzichtelijker, gezonder en eenvoudiger maken.

 Lees ook: Elisabethsfavorieten ontstaan?

Een plek waar het echte leven zichtbaar mag zijn

Wat ik hier deel, komt voort uit mijn eigen ervaringen.

Niet vanuit perfectie, maar juist vanuit de zoektocht naar wat werkt in een druk leven waarin je meerdere rollen combineert.

Zoals:

• moeder zijn

• ondernemer zijn

• werken aan je gezondheid

• financieel zelfstandig willen zijn

• keuzes maken die passen bij jouw waarden

Sinds november 2025 is dit nog concreter geworden.

Ik ben mijn leven opnieuw aan het opbouwen als alleenstaande moeder. Dat betekent dat financiële zelfstandigheid, energie goed bewaken en praktische keuzes nóg belangrijker zijn geworden.

Juist daardoor voelt dit platform relevanter dan ooit.

Niet als ideaalplaatje, maar als realistisch verhaal.

Waarom ik schrijf over praktisch en bewust leven

Ik geloof dat kleine aanpassingen in het dagelijks leven een groot verschil kunnen maken.

Denk aan:

• structuur aanbrengen in je huishouden

• voeding slimmer bewaren

• minder verspillen

• producten kiezen die echt bijdragen aan gemak

• routines ontwikkelen die energie geven in plaats van kosten

Praktisch leven betekent voor mij niet dat alles perfect georganiseerd moet zijn.

Het betekent dat je keuzes maakt die je ondersteunen in plaats van belasten.

Daarom deel ik oplossingen die:

• haalbaar zijn

• tijd besparen

• rust geven

• bijdragen aan een duurzamere leefstijl

Bekijk ook: Gemaakte kaarten in september

Gezondheid als basis voor alles

Wanneer je weinig energie hebt, wordt alles moeilijker.

Daarom heeft gezondheid een belangrijke plek op mijn blog.

Vanuit mijn opleiding binnen de natuurgeneeskunde en mijn eigen ervaringen kijk ik naar gezondheid op een brede manier.

Niet alleen fysiek, maar ook:

• mentaal

• emotioneel

• praktisch

• energetisch

• sociaal

Gezondheid zit niet alleen in wat je eet, maar ook in:

• hoe je je dag indeelt

• hoeveel prikkels je ervaart

• hoeveel ruimte je voelt

• hoeveel ondersteuning je hebt

• hoe veilig je je voelt in je situatie

Juist wanneer je leven verandert, wordt dit zichtbaar.

Lees ook: Brief van een Lyme patiënt

Waarom dit blog verbonden is met mijn aanbod

Mijn blog is de basis van mijn werk.

Alles wat ik aanbied, komt voort uit wat ik zelf heb onderzocht, getest of ervaren.

Binnen mijn platform vind je daarom verschillende vormen van ondersteuning:

Praktische oplossingen voor dagelijks gebruik

Via mijn webshop deel ik producten die helpen om voeding langer vers te houden en verspilling te verminderen.

Duurzaam leven hoeft niet ingewikkeld te zijn.

Vaak begint het met kleine veranderingen die direct verschil maken in tijd, kosten en overzicht.

Gezondheid en bewustwording

Vanuit mijn interesse in natuurlijke gezondheid en mijn opleiding tot natuurgeneeskundig therapeut deel ik inzichten die helpen om beter naar je lichaam te luisteren.

Dit kan bijvoorbeeld gaan over:

• energie
• stressbelasting
• balans
• leefstijlkeuzes
• natuurlijke ondersteuning

Mijn doel is niet om het ingewikkeld te maken, maar juist begrijpelijk.

Ondersteuning voor ondernemers

Als ondernemer weet ik hoe belangrijk structuur en overzicht zijn.

Daarom help ik ook andere ondernemers met praktische ondersteuning bij online werkzaamheden, zodat zij zich kunnen richten op hun eigen expertise.

Voor wie deze blog is

Ik schrijf voor vrouwen die:

• bewuster willen leven
• gezondheid belangrijk vinden
• behoefte hebben aan praktische oplossingen
• hun leven eenvoudiger willen maken
• zoeken naar balans tussen werk en privé
• openstaan voor een natuurlijke leefstijl
• hun eigen keuzes willen maken

Misschien herken je dat je:
veel tegelijk draagt
veel verantwoordelijkheid voelt
en tegelijk verlangt naar meer rust en overzicht

Dan ben je hier op de juiste plek.

Wat je hier kunt verwachten

Op mijn blog deel ik onder andere:

• praktische tips voor een gezonder leven
• inzichten over natuurlijke leefstijl
• ervaringen uit mijn eigen journey
• oplossingen die tijd besparen
• inspiratie voor duurzaam leven
• eerlijke productervaringen
• persoonlijke inzichten over ondernemen en balans

Altijd met de insteek dat het toepasbaar blijft in een normaal dagelijks leven.

Update 2026 – bouwen aan zelfstandigheid

Sinds 2026 is mijn situatie veranderd en ben ik mijn leven opnieuw aan het vormgeven als alleenstaande moeder.

Daardoor is financiële zelfstandigheid een belangrijk thema geworden.

Niet alleen voor mezelf, maar ook omdat ik zie hoeveel vrouwen hiermee worstelen.

Mijn doel is om een manier van werken en leven te creëren die:

• voldoende inkomen geeft
• flexibel is
• past bij mijn gezin
• ruimte geeft voor gezondheid
• duurzaam is op de lange termijn

Dit blog speelt daarin een belangrijke rol.

Omdat kennis delen waarde heeft.

Omdat ervaringen anderen kunnen helpen.

Omdat praktische oplossingen verschil maken.

En omdat het mogelijk is om stap voor stap een leven op te bouwen dat beter past.

Fijn dat je hier bent

Of je hier nu komt voor praktische tips, inspiratie of herkenning.

Ik hoop dat je iets vindt waar je verder mee kunt.

Dit artikel bevat een affiliate link.

Pin deze afbeelding op Pinterest om dit artikel te bewaren

Het bericht Waarom ik ben begonnen met bloggen – en waarom het nu belangrijker is dan ooit verscheen eerst op Elisabeth's momlife & business | Elisabethsfavorieten.

Ik vond deze tag via enjoycelife.nl. Omdat ik fan ben van tags, besloot ik deze over te nemen. Benieuwd naar mijn antwoorden? Lees dan snel verder!

Als je alles zou mogen zijn, wat zou dan je droombaan zijn?

Daar kan ik heel kort over zijn. Ondernemer en dat ben ik al. Ik zou echt niks anders willen.

Soms verlang ik wel eens een beetje naar een vast inkomen. Maar als ik er diep over na ga denken zijn er allerlei dingen die van een dienstverband me helemaal niet aan trekken. Zoals eigen tijd indelen. Werken wanneer het uitkomt qua energie. De keuze aan welke taken je gaat werken. En zo zijn er nog wel heel wat andere punten die me bevallen van het ondernemer zijn, die je als werknemer niet hebt.

De momenten dat ik over te gaan naar een baan, is als het financieel een beetje lastig is en het voor mijn gevoel wel heel lang duurt voor ik resultaat zie van het harde werken. Maar dit zijn ook leerprocessen tijdens het ondernemerschap om aan te gaan en van te leren.

Als je een overdreven luxe iets zou mogen aanschaffen, wat zou dat dan zijn?

Een huis dat helemaal af is. Met een keuken erin die helemaal aan mijn wensen voldoet. Zoals een fijn fornuis, een grote oven, ruimte om te bewegen, met ruimte voor een grote eettafel en ook ruimtelijk dat er ruimte is om te bewegen. En ook veel licht inval met uitzicht op groen/de tuin. Een geweldige badkamer helemaal in mijn stijl en allerlei toevoegingen die het comfort vergroten, zoals een infrarood lamp, sfeerverlichting, een goede warmtebron. Dat het huis door een interieur designer is ingericht helemaal in de kleuren, materialen en spullen, waarvan ik kan genieten.

Dat huis zou vrijstaand zijn in een groene omgeving, maar nog wel een beetje in de bewoonde wereld. Met een enorme tuin waarin ik kan moes tuinieren, de honden hun eigen plek hebben, Een fijne speel terrein is voor kinderen, ik dieren kan houden zoals kippen, konijnen, etc. Een tuin die is aangelegd door een tuinontwerper met bloemen en planten voor de insecten, en die elk seizoen mooi is. Waarvan ik enorm kan genieten.

Als je een dagje zou mogen optrekken met een film/serie karakter, wie zou dat dan zijn?

Ik vind dit altijd een onwijs moeilijke vraag. Want ik heb nog nooit die wens gehad. Gewoon nooit. Dus ik denk ook dat ik ga antwoorden met: niemand!

Als je een locatie mocht kiezen waar je eindeloos naar toe geteleporteerd kan worden, waar zou dat dan zijn?

Ook dit vind ik best een lastige vraag. Maar ik ga deze een beetje creatief beantwoorden. Ik zou willen teleporteren een plek waar ik in gedachten ben en over aan het dromen/fantaseren ben hoe het zou zijn om er te zijn.

Er is niet 1 plek waar ik altijd zou willen zijn. Maar ik heb wel dat ik soms wel eens een kijkje ergens wil nemen.

Vind jij als lezer dat ik deze vraag niet goed beantwoord heb, dan zou het de plek zijn die ik hierboven beschreven heb bij de luxe aanschaf vraag. Als ik die plek gevonden heb, denk ik dat ik daar steeds naartoe geteleporteerd wil worden.

Als je iets zou kunnen door blijven eten, zonder er dik of misselijk van te worden, wat zou het dan zijn?

Ik denk dat dat sushi zou zijn. Sushi heb je in zo veel verschillende smaken. En ik kan er vaak geen genoeg van krijgen. Al die smaken smaken steeds naar meer. Maar ik zit altijd veel te snel vol.

Ik zou dan wel de bijzondere smaken van de sushi willen eten. Niet de saaie standaard sushi. Dit even voor de duidelijkheid.

Als je een angst van jezelf zou mogen wegnemen, welke zou dat dan zijn?

Mensen aanspreken en ze vertellen over de producten waar ik zo enthousiast over ben. Of samenwerkingen aan gaan of connecties leggen zodat we elkaar kunnen helpen groeien. Om evenementen en workshops te organiseren. En elke nee die ik krijg, me meer enthousiast maken om nog meer er over te delen en mensen erover aan te spreken.

Deze angst houd me tegen om mijn bedrijf groter te laten uitgroeien zodat het een florerend bedrijf wordt waar ik van kan leven, en ook andere de mogelijkheid kan geven om van te kunnen leven en/of hun gezin.

Als je een super power zou kunnen hebben, welke zou dat dan zijn?

De superpower die ik zou willen hebben is dat ik kan aanvoelen of horen hoe iemand echt over mij denkt. Dat ik daar niet meer door schade en schande hoef achter te komen.

Want ik tref steeds mensen die andere dingen tegen mij zeggen dan ze echt bedoelen en menen. Deze ervaringen gaan me niet in de koude kleren zitten en maken dat ik voor mezelf steeds keuzes maak waaruit ik enorme lessen moet halen.

De boodschap kan ook zijn luister eens wat meer naar je eigen onderbuik gevoel. En deze superpower zou dat me veel gemakkelijker maken.

Welke superpower zou jij willen hebben?

Als er een band weer bij elkaar zou komen en een privé concert bij jou thuis zou kunnen geven, wie zouden dat dan zijn?

Hier heb ik geen wens voor. Ik ben niet zo’n band fan. Dit is het hele korte antwoord.

Als je elk dier als huisdier zou mogen hebben, welk dier zou je dan willen?

Ik heb al 2 honden al huisdier. Maar dan zou ik er nog kippen en konijnen bij doen. Ik vind dat ook leuke dieren en je hebt er nog wat aan ook. De kippen geven eieren en vlees als je zou willen. En aan de konijnen kan je (net als de kippen) het groente afval geven. Voor mij ultiem bezig zijn met duurzaamheid, verspilling verminderen en minder belastend zijn voor het milieu.

Dit waren mijn wensen bij de voorgestelde vragen van de I wish… tag. Moet zeggen dat ik toch een heel aantal wensen niet echt wensen van mij zijn. Denk dat mijn wensen op heel andere onderwerpen zitten. Maar als nog vond ik deze tag leuk om in te vullen. Nu ben ik heel benieuwd: Wat wens jij?

Dit artikel bevat affiliate links. Als je op de link klikt kost je dat helemaal niks, maar levert mij wel wat op. Waardoor ik een betere website neer kan zetten.

Pin deze afbeelding op Pinterest om dit artikel te bewaren

Het bericht Tag | I wish… tag verscheen eerst op Elisabeth's momlife & business | Elisabethsfavorieten.

1. Wees mild naar jezelf

Iedereen piekert. Het is menselijk om af en toe negatieve gedachten te hebben. Het helpt dus niet om jezelf op de kop te zitten over je gepieker. Dat maakt het alleen maar erger. In plaats daarvan: wees mild. Herinner jezelf eraan dat dit erbij hoort en je niet de enige bent die hiermee worstelt.

2. Merk op dat je piekert

Een eerste stap om minder te piekeren is opmerken dat je het doet. Vaak zijn we ons niet bewust van onze piekergedachten, omdat ze gewoon ‘gebeuren’. Door bewust stil te staan bij je gedachten, kun je ze beter herkennen en doorbreken. Vraag jezelf af: “Waar ben ik eigenlijk mee bezig?” Zodra je het door hebt, kun je ervoor kiezen je aandacht op iets anders te richten.

3. Onderneem actie

Pieker je over iets waar je wél invloed op hebt? Kijk dan of je meteen iets kunt doen om het probleem aan te pakken. Een oplossing zoeken kan je helpen om uit de piekermodus te komen. Lukt het nu niet om er iets aan te doen? Parkeer het dan. Noteer het eventueel in een notitieboekje en spreek met jezelf af dat je er later naar kijkt.

4. Ontspan

Soms pieker je over dingen waar je geen controle over hebt. Dat kan ontzettend frustrerend zijn, maar het helpt om tegen jezelf te zeggen: “Hier heb ik geen invloed op.” Richt je tijd en energie op wat je wél belangrijk vindt. Mensen met veel piekergedachten vermijden vaak leuke activiteiten, omdat ze eerst ‘orde in hun hoofd’ willen scheppen. Helaas werkt dat averechts. Leuke dingen doen helpt juist om de maalstroom in je hoofd te doorbreken. Maak die wandeling, fiets een rondje, kijk een serie of spreek af met vrienden. Gun jezelf die ontspanning, ook al lijkt dat in het moment lastig.

5. Schrijf in een piekerboekje

Wist je dat onze voorouders ’s nachts alert moesten zijn vanwege gevaren? Dat oerinstinct zit nog steeds in ons, ook al zijn de gevaren nu vaak verdwenen. Daarom krijgen piekergedachten juist ’s avonds of ’s nachts vrij spel. Een piekerboekje kan dan helpen. Schrijf je gedachten voor het slapengaan op. Moet er iets opgelost worden? Noteer de eerste stap, zodat het uit je hoofd is. Het helpt je om je hoofd leeg te maken en beter te slapen.

6. Plan een piekerkwartiertje

Stoppen met piekeren lukt vaak niet zomaar. Stel het daarom uit! Plan bijvoorbeeld een piekerkwartiertje in. Ga 15 minuten op een stoel zitten en tob erop los. Zodra de tijd om is, sluit je het af en ga je verder met je dag. Dit geeft je meer controle en voorkomt dat piekeren je hele dag beheerst.

7. Oefen mindfulness

Mindfulness leert je om anders met je gedachten om te gaan. In plaats van tegen ze te vechten, accepteer je dat ze er zijn. Je observeert je gedachten zonder oordeel, terwijl je met je aandacht in het hier en nu blijft. Dit kan je helpen om piekergedachten minder zwaar te maken en ze uiteindelijk makkelijker los te laten.

8. Zoek hulp als het te veel wordt

Blijf je vastzitten in gepieker en merk je dat het je dagelijks functioneren beïnvloedt? Bijvoorbeeld op je werk, thuis of in je relaties? Aarzel dan niet om hulp te zoeken. Een therapeut of coach kan je ondersteunen bij het doorbreken van de vicieuze cirkel.

Je kunt piekeren aanpakken

Piekeren hoort bij het leven, maar het hoeft je niet te beheersen. Door mild naar jezelf te zijn, bewust stil te staan bij je gedachten en praktische tools zoals een piekerboekje of mindfulness in te zetten, kun je de grip op je hoofd terugkrijgen. Gun jezelf de ruimte om te leren en te groeien. Het is oké als je het niet meteen perfect doet. Stap voor stap kom je er wel!

Dit artikel bevat affiliate links. Als je op de link klikt kost je dat helemaal niks, maar levert mij wel wat op. Waardoor ik een betere website neer kan zetten.

Pin deze afbeelding op Pinterest om dit artikel te bewaren

Het bericht 8x Anti-piekertips: hoe stop je de energievreter in je hoofd? verscheen eerst op Elisabeth's momlife & business | Elisabethsfavorieten.

Kenmerken van het EPD-3 aka VP3 programma

1. Regelmatig eten:
   • Het EPD-3 programma stimuleert het eten van kleine maaltijden elke één tot twee uur, wat neerkomt op 15 tot 18 maaltijden per dag. Dit helpt om je stofwisseling constant actief te houden en hongergevoelens te voorkomen.
2. Speciale maaltijden:
   • De maaltijden binnen het EPD-3 programma zijn zorgvuldig samengesteld en variëren van vloeibaar tot vast, inclusief poeders, repen, soepen, crackers en muesli. Deze maaltijden zijn ontworpen om je lichaam van alle essentiële voedingsstoffen te voorzien.
3. Stabiele bloedsuikerspiegel:
   • Door regelmatig te eten, blijft je bloedsuikerspiegel stabiel. Dit voorkomt pieken en dalen in energieniveaus en bevordert de vetverbranding.
4. Ontgifting:
   • Een belangrijk onderdeel van het EPD-3 programma is de ontgifting van het lichaam, waarbij schadelijke stoffen effectief worden afgevoerd.

Doelen van het EPD-3 programma

1. Gewichtsverlies:
   • Het programma bevordert gewichtsverlies door de stofwisseling te activeren en de calorie-inname te beheersen.
2. Verbeterde gezondheid:
   • Het kan bijdragen aan een betere bloeddruk, een gezonder cholesterolgehalte en een stabielere bloedsuikerspiegel.
3. Meer energie:
   • Deelnemers rapporteren vaak een toename in energie en vitaliteit, wat leidt tot een betere algehele levenskwaliteit.
4. Geestelijk welzijn:
   • Regelmatig eten helpt ook bij het reguleren van het humeur en het verminderen van stress.

Voor wie is het EPD-3 aka VP3 programma geschikt?

Hoewel het EPD-3 programma veel voordelen biedt, is het niet voor iedereen geschikt. Overweeg de volgende punten voordat je begint:

• Zwangerschap en borstvoeding: Het programma wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.
• Medische aandoeningen: Mensen met bepaalde medische aandoeningen moeten eerst hun arts raadplegen.
• Medicatie: Het programma kan interacties hebben met medicijnen, dus overleg met je arts als je medicatie gebruikt.

Filosofie en methode

Het EPD-3 programma wijkt af van traditionele hongerdieëten, die vaak leiden tot een lagere verbranding en minder effectief gewichtsverlies. In plaats daarvan stimuleert het programma de stofwisseling door regelmatig kleine, uitgebalanceerde maaltijden te eten. Dit heeft meerdere voordelen:

• Bevordering van de vetstofwisseling: Het eten van kleine maaltijden elke uur houdt de stofwisseling actief en daarmee ook de vetstofwisseling.
• Voorkomen van het jojo-effect: Het lichaam past zich aan een regelmatige, hoge verbranding aan, waardoor gewichtstoename na het dieet wordt voorkomen. Dus een lange termijn strategie.
• Constante bloedsuikerspiegel: Een constante bloedsuikerspiegel heeft bepaalde gezondheidsvoordelen, die een wisselende bloedsuikerspiegel niet heeft. Door regelmatig te eten, worden hongergevoelens voorkomen en worden enzymen geactiveerd voor vetafbraak in plaats van vetopslag.
• Ontstressen van het lichaam: Het programma ondersteunt het ontgiften van het lichaam en ondersteunt de stofwisseling door maaltijden met een uitgebalanceerde verhouding van koolhydraten, eiwitten en vetten.

Het VP3 programma, nu EPD-3, programma biedt een gestructureerde en effectieve aanpak om je stofwisseling te activeren, gifstoffen af te voeren en je algehele gezondheid te verbeteren. Het is belangrijk om goed geïnformeerd te zijn en, indien nodig, medisch advies in te winnen voordat je aan het programma begint. De vraag: “Wat houd het VP3 programma in?” is nu beantwoord, toch?

Mijn ervaring met dit VP3 programma en hoe ik er nu tegen aan kijk, ga ik in een ander artikel verwerken. Want ik kan me voorstellen dat je daar ook wel benieuwd naar ben. Dit is een puur informatief artikel wat het VP3 programma of nu het EPD-3 programma inhoud.

Heb je vragen of ervaringen met het EPD-3 programma? Deel ze in de reacties hieronder!

Pin onderstaande afbeelding op Pinterest om deze afbeelding te bewaren

Het bericht Wat houd het VP3 programma in? (nu EPD-3 programma) verscheen eerst op Elisabeth's momlife & business | Elisabethsfavorieten.

Doel van het spel

Het is een laagdrempelige manier om het gesprek aan te gaan over mentale gezondheid. Wat nog veel te weinig wordt gedaan. Maar praten helpt! Door openheid te geven gaan we ook de verbinding aan met anderen. Ik wil dit doen via dit (en eventuele toekomstige) artikel(en).

Liever wakker worden met je ideale uiterlijk of je ideale karakter?

Met je ideale karakter! Dat vind ik veel belangrijker dan uiterlijk. Karakter heeft zoveel invloed op de omgang met andere mensen. Uiterlijk kan je doorheen kijken en omheen kijken.

Toch terwijl ik dit type merk ik dat uiterlijk me ook trekt, omdat mijn lichamelijke uiterlijk niet is zoals ik zou willen zien. Maar ik ga toch 100% voor het karakter.

Liever met plezier werken voor een minimumloon of met tegenzin voor een bovengemiddeld salaris?

Met plezier voor een minimumloon. Daar krijg ik energie van. Ik heb toch al zo weinig energie. Als ik die ga verspillen aan een baan met tegenzin, maakt het extra zwaar. Je kan altijd naast die baan ook nog andere inkomsten vergaren via bijvoorbeeld passief inkomen creëren.

Toch heb ik getwijfeld over het antwoord, omdat ik ook dacht over even met tegenzin gaan. Een financiële buffer hebben en dan kiezen wat je leuk vind en blij van wordt.

Liever nooit meer afgewezen worden of nooit meer kunnen falen?

Over deze heb ik best een tijd moeten nadenken. Maar ik neig naar nooit meer falen. Ik zou ontzettend graag eens willen slagen in het leven. Voor nu voelt het alsof ik steeds aan het falen ben en blijf. Dit is vooral op het financiële vlak.

En afgewezen ken ik ook al wel. Dat is ook niet leuk. Maar denk dat ik daar wel sneller overheen kom dan financieel blijven falen. Dat heeft ook best wel een flinke impact op je dagelijks leven, hoe fijn je leven is en hoeveel stress je hebt over je dagelijks leven.

Liever elke dag een overvolle agenda hebben of je dagelijks vervelen?

Liever een overvolle agenda. Dan heb ik ook het gevoel dat ik leef. Als ik me verveel dan denk ik dat ik op den duur super ongelukkig ga worden. Ik zou me super nutteloos voelen. Voor een lang en gelukkig en gezond leven heeft zelfs onderzoek uitgewezen dat je jezelf nuttig voelen en een doel hebben in het leven en/of een missie, dat dit een positieve invloed heeft op deze factoren.

Ik ben er ook van overtuigd dat als je je elke dag verveelt, dat je dan minder lang gaat leven.

Liever fysieke pijn of mentale pijn ervaren?

Phoe, lastige vraag. Maar ik denk fysiek. Fysieke pijn is makkelijker te stillen of te verlichten dan mentale pijn. Toch is fysieke pijn ook wel heel vermoeiend en energie slurpend. Beide is gewoon echt niet leuk. Maar blijf toch bij me keuze.

Dit waren 5 zeer pittige Gek van mezelf #7 vragen. Ik denk dat het ook wel even genoeg is voor nu. Ik heb echt wel mijn hersenen moeten laten kraken over de antwoorden op deze vragen. Het waren ook best moeilijke keuzes om te maken. Beide opties hebben hun voor en nadelen.

Ik hoop met deze vragen te beantwoorden, praten over mentale gezondheid wat meer normaler te maken. Dat het er mag zijn. En misschien ook herkenning.

Laten we het gesprek openen. In de reacties hieronder of in een persoonlijke mail of persoonlijk berichtje op mijn sociale media.

Pin deze afbeelding op Pinterest om dit artikel te bewaren

Het bericht Gek van mezelf #7 – Het mentale gezondheid spel verscheen eerst op Elisabeth's momlife & business | Elisabethsfavorieten.

Ik vond deze “waar ik mee wil stoppen tag” bij Merel van Lotuswritings. Benieuwd naar de 10 dingen waarmee ik wil stoppen? Lees dan snel verder!

10 dingen waar ik mee wil stoppen

Waar ik mee wil stoppen zijn best veel punten. Heb wel eens een heel lijstje gemaakt. Maar dit blogartikel deel ik de 10 meeste pijnpunten waarmee ik zou willen stoppen. Het delen ervan maakt dat het stoppen ook makkelijker gaat. Zit er een klein beetje sociale controle op en dat maakt dat je iets toch meer belangrijk gaat maken en vastgeroeste patronen en handelingen makkelijker om kan buigen naar iets anders.

1. Zonder doel op social media scrollen

Dit doe ik echt nog veel te vaak. Ik ben er wel van bewust en daardoor doe ik het wel al een stuk minder. Daarnaast deed ik het ook veel meer, toen ik nog veel minder energie had en op de bank lag en lezen een stuk moeilijker was. Ook luisteren was dan te overprikkelend. En het gekke is dan dat de korte filmpjes en post op social media dan minder overprikkelend zijn.

Verder is voor mij social media toch een verkoop kanaal en een sociale contacten factor. Daar heb ik de meeste sociale contacten. Helemaal zonder zou ik toch vereenzamen. Ik had hier pas met iemand een gesprek over en was dit mijn conclusie. Ook op de vraag wat stoppen met social media voor gevolgen voor me zou hebben. Maar aan de andere kant zou het me ook tijd geven, die ik op een andere manier zou kunnen invullen om op een andere manier aan klanten te komen of sociale contacten op te doen.

Alles heeft zo zijn voor en nadelen.

2. Gratis producten aanschaffen en challenges volgen

Ik heb er een handje van om overal gratis e-books, challenges, webinars, workshops, cursussen, etc. te volgen. Dit komt voort uit het feit dat ik denk nog steeds niet goed genoeg te zijn en steeds meer informatie en kennis moet verzamelen voor ik succesvol en winstgevend kan worden als ondernemer. En dit is niet waar. Dat weet ik ook.

Daarnaast heb ik genoeg betaalde content liggen die ik dan ook niet volg. En ik heb met mezelf afgesproken dat ik dat eerst ga volgen en dan nog kijken of ik nog iets gratis ga volgen wat ik echt nog niet kan of echt nodig heb om verder te kunnen komen met mijn bedrijf en bezigheden.

Alhoewel ik de laatste tijd toch weer in deze gratis producten val getrapt ben. Wel al een stuk minder omdat ik me er toch bewust van ben en vraag ik mezelf af of ik het echt nodig heb of als zoiets heb liggen.

Wel heb ik iets onschuldigs gevolgd gratis om meer te leren over tarot en dat is meer voor de ontspanning. En een whatsapp party van Tupperware, maar dat was om inspiratie voor mezelf op te doen.

3. Uitstellen

Hier heb ik ook een handje van. Vast wel herkenbaar?! Ik wil heel veel dingen, maar doe het niet. Heb er allemaal excuses voor, belemmerende overtuigingen, allerlei angsten om dingen te doen, noem maar op. Ik merk wel als ik mijn hoofd er niet tussen laat komen en het toch ga doen ik er leuke reacties op krijg en juist effecten ervan zie. Als ik dus mijn hoofd er tussen laat komen en het dus niet ga doen of uitstel, blijf ik er mee in m’n hoofd zitten en bereik ik niet zo veel.

4. Bang voor de reactie van anderen

Dit is wel een van de grootste angsten die ik heb. Ook al vind ik in daar toch weer wat van en weet ik dat het niet nodig is. Maar toch houd dit me tegen bij veel dingen die ik zou willen doen en zou willen delen. Ik heb ook al genoeg reacties gehad uit mijn omgeving, die ik echt niet leuk vond en daardoor stop ik dan vaak weer met dingen ook al vind ik ze leuk of weet ik welk effect het op mijn onderneming of persoonlijke groei gaat hebben.

Dit houd me dus enorm tegen. En heeft me enorm tegengehouden de afgelopen jaren. Maar daarnaast heb ik wel babystapjes gezet. Waardoor ik steeds minder last hiervan heb.

5. Onzeker zijn & negatief over mezelf denken

Hier wil ik ook nog meer mee stoppen. Ik deed dit veel meer en had daardoor een heel negatief zelfbeeld. Door bezig te gaan met persoonlijke ontwikkeling gaat het wel al een heel stuk beter. Maar mijn lichaam heeft vormen waar ik nog niet heel blij mee ben. Maar ik doe er alles aan om dit anders te laten zijn en zit er nog geen echte verandering in. Dus kan mezelf daarin ook niet de schuld blijven geven.

Ook het feit ik kan het niet, ik ben niet goed genoeg, en meer van zulke belemmerende overtuigingen zorgen ook voor een negatieve spiraal. Ik kan beter focussen op wat wel goed gaat, elk kleine overwinning vieren. Zo vier ik nu elke bestelling die ik krijg, elke mijlpaal met Google kliks op mijn webshop website. Elke leuke reactie die ik krijg.

Hierin krijg ik ook elke keer tips zoals elke afschijven wat goed gaat of elke keer 3 dingen opschrijven die leuk waren en in een pot bewaren en dit na een jaar eens na gaan lezen. Allemaal kleine dingen die helpen met positief naar mezelf kijken en over mezelf denken.

6. Stoppen met problemen uit de weg gaan

Deze klinkt heel zwaar. Maar ik heb soms dat ik bepaalde problemen of uitdagingen uit de weg ga. Omdat ik er geen oplossing voor zie of een zo onbekende uitkomst, dat ik het niet kan overzien en maar laat voor wat het is.

Een voorbeeld is mijn administratie. Deze besteed ik niet uit. Maar zou eigenlijk beter zijn om wel te doen. Maar financieel kan ik dat ook niet, dus moet ik het zelf doen. Maar ik doe het te weinig waardoor het me enorm veel energie kost en daardoor steeds uitstel en uiteindelijk een probleem creëer. Maar het eigenlijke probleem of uitdaging is dat ik het uitstel en te lastig vind om er elke keer in te duiken.

7. Alles tegelijk willen doen

Ik heb er nog al een handje van om allerlei dingen tegelijk te willen doen en ook allemaal succesvol te maken. Ik weet dat het niet kan, maar toch wil ik dat dan. Waardoor ik ook geen focus heb en geen resultaten bereik, die ik zou willen bereiken. Je zou ook kunnen zeggen dat ik eigenwijs ben.

Zo heb ik dus eigenlijk meerdere projecten lopen, zoals deze blog. Maar ook mijn webshop Tuppershop.nl. Op de plank ligt mijn idee van CadeaUniek samen met de cursus wenskaarten verzenden zonder moeite. Ben daarnaast een praktijk aan het starten met frequentietherapie en NEI therapie en zit in meerdere netwerkmarketing bedrijven. Én ik ben bezig om door middel van affiliate manieren passief inkomen aan het proberen te genereren.

Zoals je leest, enorm veel. Maar aan mijn eigenwijze kant zegt ik heb hier plezier in en geeft me ruimte aan mijn creativiteit. Enige ontbrekende stuk is dat ik moet gaan uitbesteden wat ik nog niet doe.

8. Zonder planning of doelen werken

Dit hebben mensen al 1000x tegen me gezegd en toch doe ik het elke keer weer niet. Ja een tijdje en dat verslapt het weer. Toch heel langzaam ben ik wel structuur aan het aanbrengen. Ik gebruik wat meer mijn agenda. Ik ben Notion gaan gebruiken om daar ook meer structuur in te creëren en daar ook doelen op te schrijven, taken en to do’s. Ik merk al dat er ook meer een lijn en duidelijkheid voor mezelf komt en ook iets gerichter kan werken.

Wel hou ik ervan dat ik mijn planning moet kunnen omgooien. Dit ook vanwege mijn energie, maar ook vind ik dat je flexibel moet zijn en werken met de flow en je onderbuik gevoel en als ik er geen zin in heb, moet ik ook andere dingen kunnen doen en oppakken. Maar wel het uitstelgedrag in acht nemend.

9. Het huishouden en de rommel in mijn huis

Hier wil ik echt heel graag mee stoppen. Dit kost me zoveel energie. Maar heb ook al heel wat schoonmaaksters gehad, maar die gaan allemaal wel. Of ik hoef ze niet meer te hebben. Dus dat heb ik maar even opgegeven en doe het maar even met wat het is. Dus dat het rommelig is en huishoudelijke taken me aanstaren.

Een deel van de rommel heeft ook met een verbouwing te maken. Deze duurt al vanaf kerst en is nu pas voor de helft klaar. Dus ik hoop echt dat er na de zomervakantie sneller gaat en niet dat het pas eind van het jaar klaar is.

10. Niet om hulp vragen

Dit is een ding wat ik erg lastig vind. Ik weet heel vaak niet aan wie ik hulp moet vragen. En als ik het doe, krijg ik vaak een deksel op mijn neus. Of kost de hulp geld. En doordat ik dat niet overvloedig in bezit heb, moet ik toch keuzes maken.

Alhoewel cursussen kopen wel een vorm van hulp vragen is. Maar dan moet ik ze wel echt volgen en de opdrachten uitvoeren. Want daar schort het nog al eens aan.

Ik heb echt heel wat punten opgenoemd waarmee ik wil stoppen. Een aantal onderwerpen ben ik al mee bezig, maar kan nog een stuk beter. Maar er valt echt veel winst te behalen als ik met al deze dingen stop. Ik denk dat ik heel wat meer energie heb en ook echt veel meer bereik op persoonlijk en ook zakelijk vlak.

Waar zou jij mee willen stoppen?

Laat het zeker weten in een reactie hieronder!

Neem je de ‘Waar ik mee wil stoppen’-tag over? Vergeet Marjo dan niet te vermelden als bedenker!

Dit artikel bevat affiliate links. Als je op de link klikt kost je dat helemaal niks, maar levert mij wel wat op. Waardoor ik een betere website neer kan zetten.

Pin deze afbeelding op Pinterest om dit artikel te bewaren

Het bericht Waar ik mee wil stoppen tag | Deze 10 dingen gewoon niet meer verscheen eerst op Elisabeth's momlife & business | Elisabethsfavorieten.

1. Verbreek het contact

Als je leven helemaal met dat van de ander verweven was, kan het moeilijk zijn om weer op eigen benen te staan. Het verbreken van contact helpt om niet steeds terug te vallen in oude patronen. Zo geef je jezelf de kans om je eigen leven opnieuw op te bouwen. Zijn er kinderen in het spel? Probeer dan het contact zakelijk te houden en alleen te bespreken wat nodig is rondom de kinderen. Zo houd je emotionele afstand en creëer je ruimte voor jezelf.

2. Zoek steun bij echte vrienden

In deze tijd is het belangrijk om te weten op wie je kunt rekenen. Echte vrienden geven je ruimte om je emoties te uiten, helpen je als je het moeilijk hebt en zijn er ook voor afleiding en plezier. Ze geven je een positieve boost en zijn er wanneer je hen nodig hebt. Koester deze mensen en durf om hulp te vragen.

3. Laat wrok los

Wrok is een zware last die je energie kost en weinig oplevert. Het is normaal om na een break-up boosheid of verdriet te voelen, maar het is belangrijk om te voorkomen dat deze emoties je vasthouden. Geef jezelf tijd om ze te voelen, maar leer ook los te laten. Richt je energie op jezelf en op positieve dingen die je kracht geven. Lukt dat niet alleen? Schakel dan hulp in bij vrienden of een professional.

4. Focus op jezelf

Misschien lag je focus in de relatie meer op de ander dan op jezelf, en voelt het nu alsof je in een leegte valt. Dit is het perfecte moment om jezelf centraal te stellen en te ontdekken wie je bent. Werk aan je zelfbeeld, zelfvertrouwen en eigenwaarde. Deze groei helpt je om beter om te gaan met uitdagingen, je grenzen te kennen en sterker in het leven te staan. Maar let op dat je niet té veel op jezelf gericht raakt; blijf openstaan voor anderen en wees bereid om weer nieuwe relaties aan te gaan.

5. Ontdek je nieuwe ik

Herinneringen aan gezamenlijke momenten kunnen in het begin scherp aanvoelen en emoties oproepen. Naarmate de tijd verstrijkt en je nieuwe dingen onderneemt, zullen deze herinneringen vervagen. Geef jezelf de ruimte om nieuwe ervaringen op te doen en jezelf opnieuw te ontdekken. Voor je het weet, zijn de herinneringen slechts een deel van je verleden, en staat je nieuwe leven centraal.

Stap voor stap bouw je aan je nieuwe ik – iemand die sterker en zelfstandiger is.

Dit was 5x zo vind je weer je draai na een break-up. Een break-up kan een moeilijke reis zijn, maar met geduld en de juiste stappen zul je merken dat je sterker en gelukkiger verder kunt. Gun jezelf de tijd om te groeien en je nieuwe leven op te bouwen. Wil je meer tips of ervaringen delen? Volg ons blog voor inspirerende artikelen en laat een reactie achter met jouw verhaal. Samen maken we het makkelijker om door te gaan en opnieuw geluk te vinden!

Dit artikel bevat affiliate links. Als je op de link klikt kost je dat helemaal niks, maar levert mij wel wat op. Waardoor ik een betere website neer kan zetten.

Pin onderstaande afbeelding op Pinterest om deze afbeelding te bewaren

Het bericht 5x zo vind je weer je draai na een break-up verscheen eerst op Elisabeth's momlife & business | Elisabethsfavorieten.

Doel van het spel

Het is een laagdrempelige manier om het gesprek aan te gaan over mentale gezondheid. Wat nog veel te weinig wordt gedaan. Maar praten helpt! Door openheid te geven gaan we ook de verbinding aan met anderen. Ik wil dit doen via dit (en eventuele toekomstige) artikel(en).

Zie jij jezelf als een gelukkig persoon?

In een zeker opzicht zie ik mezelf zeker als een gelukkig persoon. Maar wel met heel veel uitdagingen en strubbelingen. Dat het dan soms lastig is om me gelukkig te voelen. Maar met de positiviteits kaart komt het gevoel van geluk toch al wel snel. Dat kan al zijn dat ik even stil sta ben het lekkere, zonnige weer buiten, de verkleuring van de bladeren in de herfst, het genieten van het gekoer van ons duifje of de speelgeluiden van Dominique.

Is er iets wat niemand van jou weet? Zo ja, waarom weet niemand dit?

Zeker. En dat weet niemand omdat het te privé is en te persoonlijk. Ik denk dat bijna iedereen wel zoiets heeft. Daarnaast is het ook niet perse heel erg dat ik alleen dit weet en verder niemand. Het drukt niet op me, ik heb er geen last van, het stoort me niet. Als dat wel het geval zou zijn, dan is het denk ik een heel ander verhaal.

Ervaar jij wel eens dwangmatige gedachtes (gedachtes die je niet los kan laten)? Zo ja, welke komt er vaak voorbij?

Oe, best een lastige vraag. Misschien heb ik daar wel eens last van gehad. Maar op het moment zeker niet.

En zou deze gedachten ook niet perse dwangmatig benoemen. Maar meer piekeren of malen over bepaalde onderwerpen, waar ik niet helemaal uitkom op dat moment. Dwangmatig is voor mij meer gedachten van dingen die je dwangmatig moet doen of handelen. Maar misschien heb jij er wel de betekenis aangegeven, zoals de vraag gesteld is.

Wat doe jij wanneer je een moeilijke dag hebt?

Ik hou me bezig. Probeer toch positieve puntjes te zien van die dag. Maar als ik energiewise niet meer trek, ga ik op de bank onder een dekentje liggen iets te kijken waar ik zin in heb op dat moment. Maakt niet uit waar. Maar de laatste tijd is dat veel op YouTube of Videoland.

Zijn je mentale klachten af- of toegenomen naarmate je ouder bent geworden? Waar merk je dat aan?

Ik denk dat de mentale klachten afgenomen zijn. Over het algemeen dan. Maar ik denk dat dat deels ook te maken heeft met opgedane ervaringen, bezig zijn met persoonlijke ontwikkeling, wat je tegenkomt op de pad. Daarnaast zijn je hersenen pas rond je 25 volgroeid en daarvoor is het lastiger om goed alles te overdenken, beslissingen te nemen, etc. Terwijl ik het gevoel en idee heb, dat dit wel van mensen wordt verwacht dat je op je 20e al je hersenen kan gebruiken zoals op je 30e. En dat is helemaal niet realistisch.

Dit waren 5 pittige Gek van mezelf #6 vragen. Ik denk dat het ook wel even genoeg is voor nu. Ik moet zeggen dat ik een aantal van deze vragen echt wel pittig vond. Zoals over de mentale klachten en ook over dwangmatige gedachten. Maar we begonnen wel positief en dat vond ik wel leuk.

Ik hoop met deze vragen te beantwoorden, praten over mentale gezondheid wat meer normaler te maken. Dat het er mag zijn. En misschien ook herkenning.

Laten we het gesprek openen. In de reacties hieronder of in een persoonlijke mail of persoonlijk berichtje op mijn sociale media.

Pin deze afbeelding op Pinterest om dit artikel te bewaren

Het bericht Gek van mezelf #6 – Het mentale gezondheid spel verscheen eerst op Elisabeth's momlife & business | Elisabethsfavorieten.

Wat zijn je plannen voor dit herfstseizoen?

Ik/we hebben nooit echt heel specifieke plannen. Wel zijn we allemaal in de herfst jarig. Ik de laatste dag van deze maand. mijn man in de oktober en Dominique in november. Verder gaan we denk ik ook nog wel naar het bos om van de vallende bladeren, eikels, kastanjes, paddenstoelen, etc. te genieten en te zoeken met Dominique.

Wat vind je zo leuk aan herfst

Ik vind het heerlijk om te kijken naar het verkleuren van de bladeren aan de bomen. Ook het spotten van paddenstoelen vind ik een “sport”. Ook kan ik genieten van het weer wat kouder en donkerder worden en meer binnen zitten na de zomer. Eigenlijk de natuurlijke gang van de seizoenen volgen. Ook het weer gezellig maken in huis, vind ik leuk aan deze herfstperiode.

Hoe versier je je huis?

Ik ga op zoek naar mijn accessoires in het thema herfst. Denk aan beeldjes. Soms koop ik wat ik in de kringloopwinkel vind als aanvulling op wat ik nog had liggen. En als ik in de Action kom neem ik ook nog wel eens wat mee. Maar eigenlijk wil ik daar zo min mogelijk komen. Omdat ik niet achter de verspillende en milieuvervuilende manier van werken van deze keten, sta.

Wat is je favoriete geur voor het herfstseizoen?

Geuren die veel mensen associëren met de herfst zijn bijvoorbeeld kaneel, appel, vanille, noten, mos, rook, sandelhout, tabak, leer, aards, vetiver, kruidig, amber en patchoeli.

Mijn favoriete geur is toch wel kaneel. Maar patchoeli en sandelhout kan ik heel erg waarderen.

Kerstverlichting of kaarsen?

Sinds ik een kind heb, is het kerstverlichting. Maar daarvoor was het kaarsen. Alleen de afgelopen 3 jaar heb ik geen kaarsen gebrand. Ten eerste omdat ik ’s avonds bijna nooit beneden was en het overdag ik niet echt kaarsen tijd vind. Nu hij bijna 3 is vind ik het ook lastig om kaarsen te branden. Ik heb niet heel veel plekken waar ze kunnen branden buiten zijn bereik. Ik ben benieuwd hoe andere ouders dat doen!

Ik ben benieuwd of ik er dit jaar wel ruimte voor heb en ga maken. Want ik vind kaarsen altijd heel gezellig.

Wat is je favoriete warme drankje?

Mijn meest favoriete warme drank is thee. En dan het liefst verse thee. Maar als guilty pleasure heb ik warme chocolade melk. En als ik het nog meer guilty maak met slagroom erop.

Maar waar ik ook enorm van kan genieten is een lekker kopje koffie. En dan vooral een gezonde variant. Ja er bestaat ook gezonde koffie!

Wat is je favoriete kledingstuk in het najaar?

Mijn favoriete kledingstuk van de herfst en het najaar is een lekkere trui. Ik heb afgelopen 2 jaar steeds een trui gekocht bij Isa Kriens. En zij heeft echt heerlijke truien, als ze er verkoopt.

Maar ik vind een vest ook vaak lekker. Want die kan ik makkelijk uit doen als het toch nog een lekker zonnige dag is. Dan begin ik de dag met een vest aan en naar mate de dag vordert en warmer wordt en ik bezig en actief ben, gaat het vest weer uit.

Stille nachten of winderige nachten?

Ik kan erg genieten van binnen zijn, lekker in bed liggen en luisteren naar het geluid van de wind te luisteren. Dat geeft me een extra lekker, knus gevoel. Alhoewel ik er ook erg van kan genieten als ik buiten loop en de wind om me heen voel.

Maar ik denk dat je mijn punt snapt. Ik ben eigenlijk wel benieuwd hoe dat voor jou is! Laat het weten in een reactie hieronder!

Waar heb je een hekel aan najaar?

Hekel is denk ik niet het juiste woord. Maar ik kijk nooit uit naar het verkouden kunnen worden. En dan vooral het aspect een verstopte snotneus. Maar ik heb ervaren dat als je voldoende vitamines, mineralen en gezonde voeding tot je neemt, het lang kan duren voor de verkoudheid en de snotneus optreed.

Wil je daar meer over weten? Check dan deze link.

Wat is je favoriete recept voor pompoentaartkruiden (pumpkin spice)?

Wat is pumpkin spice? Het is een specerijenmix die iets weg heeft van ‘onze’ speculaaskruiden. Erin vind je gemalen kaneel, gember, kruidnagel, en nootmuskaat – en soms ook een snuf piment, foelie, peper en kardemom.

Ik vind het lekker als er ook kardemon, foelie en piment in zit. Van de peper ben ik wat minder. Dit komt omdat ik na de zwangerschap veel gevoeliger ben geworden voor erg aanwezige smaken. Ze zijn me snel te veel. En peper is eigenlijk naar mijn smaak bijna altijd te veel.

Met de kruiden kan je een lekkere latte maken. Maar ook heerlijk om cake te maken en deze kruiden erdoor te toen. Smullen!

Wat zijn je plannen voor Halloween dit jaar?

Net als alle andere jaren. Hebben wij geen plannen met Halloween. Het enige waar ik me bezig houd is eventueel een aanbieding in mijn webshop. Omdat dit weer een moment is waar veel mensen op aanbiedingen azen. Maar dat weet ik nog niet zeker. En kijk wel waar ik zin in heb.

Halloween is niet echt een “feest” waar wij ons aan relateren. Ik laat dit graag aan andere mensen over.

Appeltaart of pompoentaart?

100% een appeltaart. Appeltaart kan ik altijd wel eten. En het meeste gebak met pompoen vind ik te zoet. Ik zou het wel kunnen maken met minder zoetigheid. Maar ik vind appeltaart lekker fris. En ook nog erg lekker als er weinig suiker aan toe is gevoegd.

Nu ik deze herfsttag heb ingevuld, zou ik kunnen concluderen dat het herfstseizoen een favoriet seizoen is voor mij. In het bijzonder omdat ik jarig ben en ons gezin allemaal jarig zijn in dit seizoen. Maar ik kan ook enorm genieten van alles wat er samen gaat met dit seizoen. Zoals het eten, drinken, geuren, etc.

Hoe is dat voor jou? Wat is jouw favoriete seizoen? En wat vind je het leukst/fijnst aan de herfst? Laat het weten in een reactie hieronder. Of door een berichtje te sturen op Instagram.

Pin deze afbeelding op Pinterest om dit artikel te bewaren

Het bericht Herfsttag verscheen eerst op Elisabeth's momlife & business | Elisabethsfavorieten.